[갱년기에 좋은 과일] 봄철 갱년기 우울증 치료

봄은 기온과 일조량의 변화로 호르몬의 불균형을 유발합니다.

전문가들은 호르몬 변화에 민감한 여성들의 경우 

봄철 우울증에 걸리기 쉬우며, 이를 내버려두면 

위험한 생각으로 까지 영향을 미칠 수 있다는 의견입니다.

봄철 높은 기온과 일조량의 변화는 40~50대 중년 

여성들에게도 적신호 입니다. 호르몬 감소로 인한 

우울증은 극한 경우 안좋은 생각으로 이어질 수 있어서 

어느 때보다 이에 대한 예방이 중요합니다.

갱년기 우울증 극복을 위해서는 충분한 수면과 

영양 잡힌 식사, 햇볕을 쐬고 활동량을 늘리는 것을 추천하며

이와 함께 우울증을 유발하는 갱년기 관리에 좋은 한방치료와

한약 병행을 통해서도 해결이 가능고 좋은 생활 습관이나 

과일로도 증상의 개선을 도울 수 있습니다.

갱년기에 좋은 과일

1. 자두

수분함량이 높고 폴리페놀이라는 성분이 많아

항산화 능력이 뛰어난 과일로

폐경기 여성들의 뼈 분해 속도를 늦추고 골절과

골다공증도 예방하는 효능이 있습니다.

또한, 자두에는 붕소성분이 함유되어 있는데 여성호르몬을

촉진시켜주는 효과가 있다고 합니다.

2. 배

배는 몸의 열을 내려주고 갈증을 해소하며 소화에

도움을 줍니다. 변비예방에도 도움이 되기 때문에

갱년기 여성들에게 좋습니다.

3. 석류

동맥경화나 고혈압 같은 성인병 예방에도 도움을 줍니다.

스트레스를 해소시켜주는 효과도 겸비하고 있어

우울증 완화에도 굉장히 좋다고 하며

식물성 에스트로겐이 풍부한 것으로 알려진 석류는

폐경기로 인해 고생하는 여성들에게 아주 좋은 과일입니다.

힘겨울 수 있는 갱년기에 위와 같은

좋은 생활 습관과 식습관, 한방치료로

갱년기 건강 챙기셔서 활기찬 일상을 보내세요.

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